na jakie

[...] to styl zycia a nie kilka tyg i koniec. czyli jak przytyje tyle ile bedzie mi potrzebne i bede jadl zdrowe rzeczy ale nie tak dokladnie z wyliczeniami kalori itp , pozatym czy jedzac to co w diecie tylko bez dokladego liczenia tylko na oko bedzie widac jakies efekty bo nie mam wagi w domu ? Efekty treningow na pewno beda ale jakie to nie wiemy.

[...] na pewno wytrenowany. Jestem pewien, że przysiady obciążają kręgosłup a jak jest z martwym ciągiem czy wiosłowaniem? Może bym tylko zrezygnował z przysiadów? Basen tylko wzmocni mi mięśnie pleców, ale również mógłbym wzmocnić je na siłowni, tak więc jakie to wyjście? Plyometryka odpada? W sumie to nie ma tam strasznego obciążenie na kręgosłup?

[...] spolecznosci ktora jak cos im nie pasuje to pala pol stolicy. No to wracaja, a potem znowu wracaja ;d Banal moze i tak, ale forum za waskie zeby rozwijac, realia sa jakie sa, rzadowi zalezy zeby oni nie mysleli a oni im ida na reke znaczaco zbyt czesto i zamiast uzywac mozgu do rozyebania tego systemu to oni uzywaja jak dorobic 300 zl na [...]

Mam nietypowe pytanie dotyczące mieszania pewnych substancji. Jak ma się łączenie johy z GABA? I jakie mogą być skutki spożywania np. GABA, johy i kodeiny (w leku). Dosyć nietypowe pytanie, ale nigdzie nie mogłem się doszukać, a nie wiem jaki może być skutek. Można to traktować jako czystą ciekawość . ale czego sie spodziewasz? czy brane razem w [...]

Witam dawno nic nie pisalem bo nic ciekawego sie nie dzieje u mnie trenuje caly czas ciezko opierajac sie na cwiczeniach wielostawowych i widze juz ze waga ruszyla do przodu jak i wyglad na lekki plus.Jezeli bede mial chwilke to wstawie jakies zdjecia z treningu oraz posilkow jakie obecnie wcinam na masie.Pozdrawiam wszystkich!!!!

[...] pytania 1. Do tej pory jadałam chleb zytnio-razowy(100g)na zakwasie, ale mam do niego pewne zastrzezenia. Czy mogę zamienić go na chleb typu wasa pełnoziarniste/żytnie?(jakie dokładnie) Czy jednak powinnam pozostać przy zwykłym chlebie? na zakwasie powinien byc, bo zakwas (w przeciwienstwie do drozdzy) rozklada kwas fitynowy, ktory jak [...]

[...] wiadomo od weków. Bo tylko tam rośnie guarana. W spawie pytanie, buszmen134 mogę odpowedzieć ze niestety również dużo firm, który produkuja produkty z guarany, nie wiedza, jakie są prawidłowe dozy. Jest błędem przyjmować guarana na bazie mg kofeina, ponieważ są rożne typy guarany, w zależności od zawartości kofeina, zwykle jest 3,5 %, zdąża się [...]

Wydolność rób biegając w tempie,rytmie i odpowiednim tętnie.Dociążaj się na treningu wytrzymałości siłowej.Jak chcesz się dodatkowo dociążyć w biegu poprzez sprinty pod górę.Na początek proponuję 70-150 m sprintem pod górę na max.Zrób minimum 12 powtórzeń i zobaczysz jakie wrażenia bez plecaka.

MOŻECIE JUŻ PISAĆ.MOGĘ ZACZĄĆ DZIENNIK :) Przygotowanie do treningu We czwartek rozpoczynam oficjalny start z siłownią.Jutro idę na zakupy i kupuje jedzenie jakie mam w diecie.Będzie mi miło że wreszcie popracuję nad sylwetką i że ja się dogadam z społecznością SFD.pl :) Wstępne pytania 1.Chciałbym się spytać jak na śniadaniu przyrządzić jajka? [...]

[...] w prawie każdym posiłku, lecz ich nie wliczam. Zamiast piersi ewentualnie ryby lub inne mięso. Czy tak będzie dobrze?;-) UNKNOVVN: Masz rację, myślałam o zrobieniu tych badań i byłabym bardzo wdzięczna gdybyś napisała mi jakie dokładnie hormony zbadać, bo prawdopodobnie zrobię je prywatnie:-) Zmieniony przez - veti91 w dniu 2012-09-11 21:29:07

Tomasz Majewski (AZS AWF Warszawa) przyznał, że jest zadowolony z wyników, jakie osiągnął w tym roku. - Właściwie powtórzyłem osiągnięcia sprzed czterech lat, ale ten sezon był najlepszym w karierze - zaznaczył dwukrotny mistrz olimpijski w pchnięciu kulą. - Statystyki też potwierdzają, że w tym roku szło mi najlepiej. Oby więcej takich sezonów - [...]

[...] Obecnie celem na opcję B jest poprawa czasu - tutaj prawie 20minut mi to zajęło. -------------- respond @up Serio?(nie nie staram się nabijać czy coś!) Czyli generalnie jakie optymalne obwody powinienem mieć dla mojego wzrostu? Wiem, że nie ma uniwersalnej wersji, ale jakiś docelowy rozmiar by się przydał celem odniesienia. Czy regularnej [...]

[...] a szkoda, żeby taka pierdoła jak brak podpisu pod filmem zdyskwalifikowała pracę, w którą włożyliście dużo wysiłku.... Przypominam jeszcze raz warunki: Warunki konieczne jakie należy spełnić, aby praca została dopuszczona do konkursu: UWAGA: Prace nie spełniające poniższych warunków zostaną automatycznie odrzucone! - Maksymalny czas trwania [...]

[...] a szkoda, żeby taka pierdoła jak brak podpisu pod filmem zdyskwalifikowała pracę, w którą włożyliście dużo wysiłku.... Przypominam jeszcze raz warunki: Warunki konieczne jakie należy spełnić, aby praca została dopuszczona do konkursu: UWAGA: Prace nie spełniające poniższych warunków zostaną automatycznie odrzucone! - Maksymalny czas trwania [...]

Po czym poznać to w dużej mierze kwestia indywidualna. Będę się starał opisywać wszystkie zmiany jakie odnotuje choć nie zawsze musi to być wina gh a może nawet być placebo które sobie wkręcę. Ale tak czy siak będę o tym pisał. W nocy wystarczy byle pierdoła żeby przerwać mój płytki sen acz kol wiek wstaje wypoczęty. Szmer czy trącenie baby a ja [...]

Ok tłuszcze zdaje sobie sprawę, podałem dietę która teraz stosuje zamierzam ją zmodyfikować np. dodając 5g oliwy na śniadanie i np. 5g oliwy na kolacje, gdzie jeszcze dodać niby tłuszcze? Odnośnie miodu odwołuję się tu: "Każda z pań wie, iż jedzenie słodyczy nie idzie w parze ze zrzuceniem zbędnych kilogramów. To prawda. Podczas każdej diety [...]

Oblicz zapotrzebowanie i ustal pewna bazę na poszczególne składniki pokarmowe - wtedy nie będzie problemu. Natomiast co do warzyw i owoców jak to zmienić? Na śniadanie jem te rodzynki, w ciągu dnia ze 2 owoce się zdarzą, a warzywa to głównie pomidory i czasem brokuł.. Jakie jeszcze warto? I w jakim celu właściwie te warzywa? Biore witaminki więc [...]

[...] wzdłuż tułowia Face pull Wznosy boczne wylewające Szrugsy siedząc na ławce skośnej _____________________ Pokombinowałem dziś ostro przy barkach, by wyczuwać powoli ćwiczenia jakie będę dawał w planie z prio na nie. I już wiem, co jest dla mnie odpowiednie a co nie. Barki nabierają kształtów, muszę jeszcze w nie sporo pracy włożyć, ale widać już [...]

[...] do treningów, sama nie wiem czemu. Autentycznie się boję, stresuję się jak przed egzaminem }:-( Skorzystałam z Waszych porad na tańszą miskę i teraz mam wątróbki zapas na jakieś 2 tygodnie jak nie lepiej %-) Ale lubię ją bardzo, mimo iż w dzieciństwie była bardziej fuj. Kupuję najtańsze mięsiwo jakie mogę znaleźć w okolicy, zamiast świeżej [...]

[...] niedoczytanie.Tak też zrobie chciałem tylko spróbować czy jest jakaś szansa ,ale nie ma w chwili obecnej. Ze zdrowiem wszystko ok oprócz tego małego szczegółu.Na razie zostaje przy standardzie na nogi.Jak myślicie kiedy wykonuje ruch podobny przy MCNPN tyle ,że na siedząco to jakie partie dostaja najmocniej? może bym to na plecy wykorzystał? :D